产后两个月可以游泳吗?

练心娅练心娅优质答主+ 关注

我产后三个月去游泳馆游了三次,当时是冬天很冷但游泳池水温是28度左右所以还比较舒服,每次一个小时;现在宝宝七个月了我又重新开始去了,感觉身体状态恢复的蛮好,而且宝宝一直吃的母乳也没有出现过腹泻或便秘的现象。 不过也有产后一年才去的妈妈反馈说,她们也游得很顺利没有出现问题,所以我觉得还是因人而异吧。如果妈妈真的打算在哺乳期去游泳,建议做好以下几点防护工作哦~

1、选择正规的游泳场所 在去之前,妈妈们先了解一下该泳池是否经过严格消毒达标哦!正规合格的游泳池都会备有专业的人员和设备对水质进行监测。另外最好能选择带泳池恒温系统的场馆,像我家这边很多场馆都用的艾克森泳池恒温系统,这个系统能将池水温度恒定维持在人体最舒适的温度(26-28℃)之间,既保证了水质的洁净卫生,又能让妈妈们享受畅快的游泳乐趣呢~

2、游前做好热身运动 游前要充分舒展四肢做做热身活动,比如压压肩、弯弯腰、踢踢腿等。因为水中肌肉受到压迫很容易产生抽筋现象,而提前活动筋骨就能避免此类情况发生啦~

3、戴泳帽并涂抹防晒霜 因为泳池的水中会含有大量的氯物质,长期浸泡会对头发和身体皮肤造成一定的伤害,因此妈妈们一定要记得戴上专业的泳帽哟~同时,由于水中的紫外线含量要比天空中的三倍还多,所以宝妈们最好还要涂一点防晒霜哦!

4、下水后不要立刻憋气 有些宝妈担心在水中吸入杂质,所以习惯一入水就憋气,但是这样很容易让水进入肺部,引起呛水。正确的做法是先缓缓的吸一口气,再慢慢的将头埋进水里开始游动。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!
考研数二考重积分吗?

不考,只有数一和数三要考 1800基础部分已经去掉了重积分 强化是一定会考的(虽然我也没做过)不过1800基础部分太简单了,只适用于基础很差的人打基础用 建议做下660或者330练手如果实在不想做可以找一些题目来做替代练习一下推荐这些:

臧宇恒臧宇恒
蒜茄子怎么做好吃?

“茄子的方法都试过了,可就是不如饭店里做的好吃” 这个问题问得好啊~我小时候也常常觉得爸妈做出来的东西不好吃,可是自己又做不出那么好吃的东西来…… 我个人是比较喜欢用盐腌制茄子的方法的(当然你如果习惯其他的方法也没什么问题)。第一步是准备材料啦~ 茄子上要撒一层薄薄的盐哦! 接下来就可以开始腌了。

竺优艳竺优艳
青字的五行属什么?

根据康熙字典记载,“青”的五行属性为“金”和“木”。 《说文解字·青部》中这样解释:“靑,東方色也;从生、卪(jiè)。” 段玉裁注曰:“東方之色宜白,而謂之靑者,天地之氣感而化物爲之異也……凡青色之物皆生於土地而長于水,故从卪以见其不生而不化之意焉。

牟伟秋牟伟秋
阿塞拜疆足球排名第几?

国际排名128名,亚洲排名20名;国内联赛有7个级别,甲级最高 球队最多参加顶级联赛的球队为15支 甲级下还有乙级、丙级和丁级4级。

仇屹静仇屹静
足球混投是什么?

1.什么是足球混投? 所谓“Crossover”,是篮球中一种变相动作的名称;在足球比赛中将这种技术运用其中而创造出来的过人方式就被称为Crossover。其特点就是变向的同时还可以保持球的控制,让对手防不胜防。

范敏婷范敏婷