2017兰马女子全程多少？
谢邀，我跑的是兰州马拉松的全程，不过成绩不是很理想，345完赛，这个成绩对于平时很少参加马拉松训练的我来说还算可以（本人平时属于运动小白）。赛前我的体能状态还不错，在赛前一天还去爬了张掖的丹霞地貌，虽然累的不行，但是感觉自己的体能和毅力还不错（这也是我去报名兰马的根源，想挑战一下自己） 可是当我真正站在起点的起跑线上时，所有的问题都暴露了出来----赛前一晚太兴奋没睡好，第一天早上热身时拉伤了大腿后侧肌肉，导致整个比赛过程中的步伐都不尽如人意，另外可能因为赛前喝了咖啡，整场比赛都处于亢奋状态，风很大，气温很低，可是我却出很多汗。。。
在30公里左右时，我突然觉得心脏特别难受，有一瞬间甚至认为自己会晕倒在现场，于是赶紧跟在志愿者后面走下跑道，此时我的心率已经快接近我的极限值（平时锻炼时一般心率都不会超过160），我蹲下来用手按压着自己的颈部两侧，试图缓解症状，然后调整了一下心态，站起来继续跑（我当时真的很想放弃，可是又很想完成这次比赛，于是只能强撑着继续）。
最后的五公里，我是用尽力气冲过去的，最后冲过终点线时，我腿都是软的，后来坐在旁边的椅子上，直到志愿者给我发了衣服和完赛牌我才反应过来，我完成了我的首马！ 赛后我在网上查了我的体质，发现我的最大有心率值为82.3%，个人推荐值为76-80%，因此我的最大心率值属正常范围，而在比赛中我的心率一度达到179（平时一般不超过160），确实有点危险，好在有惊无险。
另外，我也查了我赛前热身时拉伤大腿部位，发现是股四头肌，如果持续不良，很可能造成深蹲疼痛或膝关节疼痛，所以以后跑步一定要注意热身呀~ 最后希望我的经历对题主有帮助，也欢迎大家一起探讨跑步中遇到的问题！