咳嗽差不多一个月了？
最近身边有很多朋友问有没有快速止咳的方法，因为现在正是流感高发期嘛！ 我的方法很简单：不吃药、不打针，就是每天坚持喝一杯温热蜂蜜水，早晚两次，每次三勺（大概一口左右）。 效果也是肉眼可见的，喝了两天，干呕的现象消失了，晚上睡觉也不会突然咳醒。连续喝五天之后，咳嗽明显减少了，连续喝十天，几乎不咳嗽了；坚持半个月，完全搞定！
在说效果之前，先和大家聊一聊导致我们咳嗽的元凶——痰液。 因为每个人体质不同，所以感染的病毒或细菌有所不同，因此产生的痰液也会有所差异。 但不管是何种病毒和细菌引起的咳嗽，其产生痰液的原理都是一样：当我们的身体受到病原体侵袭时，为了保护身体，免疫细胞开始工作，为了消灭病原体，免疫细胞会分泌一种物质，这种物质进入呼吸道后，会刺激呼吸道粘膜分泌物增加，从而将病原体包裹住，再通过打喷嚏的方式将其排出体外。 这时候，我们的眼睛、鼻子和嘴巴都会变得“勤快”起来，不断排泄分泌物，通过呼吸和新陈代谢，将体内的病原体清除掉，而在这个过程中，痰液便产生了。 所以说，想要缓解咳嗽，最关键的就是要将体内的病原体清除干净，而消除病原体的最好办法，就是加快人体新陈代谢，这样体内毒素才能及时被分解，排出体外。
而坚持每天饮用一杯温开水，可以有效地促进新陈代谢，同时，温开水的热度能够使肺部和气管里的痰液变得稀释，便于排出。 我在治咳嗽的过程中，发现这个方法真的挺管用的，不仅可以帮助快速止咳，还可以避免反复咳嗽给喉咙带来的伤害。
除了多喝水之外，大家在生活中还可以从以下几点入手，帮助自己快速恢复健康：
1、生活作息规律，保证充足睡眠；
2、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素；
3、注意空气湿度和室内通风，尽量不抽烟不二手烟；
4、根据自身体能情况，选择适合自己的运动并坚持下去；
5、保持一个愉快的心情，情绪对于疾病的控制也有很重要的作用。