乒乓球旋转球怎么拉?

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这个问题有水平。 乒乓球中所有技术动作的发挥,都要以基本体能为基础,否则一切都是空谈。旋转球的打法也是如此。能够熟练地、高质量地完成旋转球的打法,需要具备以下几个方面的体能:

1.充足的腰腹力量 这点不必多言,不管是正手攻球还是反手拉球,都需要通过腰腹力量把力量传递到手上,没有这个作为前提,一切皆是纸上得来终觉浅。在腰腹力量的练习方面,“小哑铃”是个不错的选择;有条件的话可以尝试一下普拉提运动。

2.良好的核心控球能力 如果说腰腹力量是基础,那么核心控球能力就是上层建筑。打乒乓球需要时刻控制球的距离和上下翻动,这对核心肌群的力量、耐力、柔韧性和稳定性都有很高的要求,如果没有良好地核心控球能力做支撑,所有技术动作都会大打折扣。可以找一些训练核心的控制能力的视频学习一下,很多健身教练会分享这些内容的。也可以尝试一下俄罗斯式深蹲。

3.良好的身体素质 在具备了一定的乒乓球专项技术后,想要进一步突破自己,就需要提升自身的专业素质。良好的身体素质能够帮助你在击球时做到步伐稳定,发力顺畅且有力,并且能在比赛中保持足够的体能,从而更好地完成技战术的实施。对于非专业人士来说,引体向上是一个很好的加强身体素质的训练手段。

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拉转打球时要特别注意引拍,引拍够长再加上充分的前后的屈伸动作,才能击出足够的旋转。拉转打球时拍面要稍前倾些,击球后要向前上方摩擦,使球产生强烈的侧上旋或上旋。由于加转球具有很强的旋转,因此球在空中飞行时速度很慢且向落点以外弹,而削出的不转球或转速较弱的球则在空中几乎是直线下落且落地后向落点内弹。

所以我们在判断这两类球时,要特别注意来球在空中飞行的弧线和着台以后的轨迹,特别是来球着台后的走向,这样才能正确的判断来球的旋转性质,同时也要注意对方击球时拍面和身体姿态的变化,来帮助自己判断来球的旋转。此外,由于加转生和不转球及偏转球的旋转性质不同,所以在拉这两种不同性质的转球时,自己击球前的动作、拍面的转动和击球时发力的方向也有所不同,击球前的动作和击球时发力的方向基本与来球旋转性质相反,在击球过程中要做到转球加转,这样才能以力克力顺利上手将球拉好。击球时拍面比拉一般的上旋球要稍前倾些,击球后及时向右侧前上方摩擦球,以抵消对方来球的旋转。

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