乒乓球如何重心交货？
题主的问题有些宽泛，可能没有表达清楚想要问什么。于是，就根据我对于“重心转换”的理解，以及如何实现“重心转换”的途径，来回答一下这个问题。 首先，我们打球的时候，其实有意识无意识的都在转换重心的。比如这个球你正手打了下网，那么你就需要换到反手去接下一板；如过这一板你反手打到对面身后去了，那么你就要换到正手位去拉回来……这实际上就是重心在球技运动中的转换体现。
其次，对于打乒乓球的人来说，除了少数只爱练习一种打法的人（比如直拍快攻打法的，或者横拍弧圈打法的）以外，大部分人都拥有两种或两种以上的技术能力。也就是说，大部分人的乒乓球技术是在“平衡”的基础上发展而来的——所谓平衡，就是指你在技术和身体上都能够较好地驾驭两种技术。当面对不同打法的人时，你能够相对轻松自如地转换你的技术，以适应对方，这就是平衡。而能够拥有较多较复杂的技术才能，也就意味着你的重心的转换机会就多。
最后，如何更好地实现重心的转换呢？这里提供几个方法：
1.多球训练，在正手和反手位置反复进行多球训练，提高击球效率，减少手忙脚乱的情况出现；
2.高抬腿训练，提高启动速度，加快移动节奏；
3.步伐配合训练，提高衔接效率(可以结合上述两条同时练)；
4.技术组合训练，在实战中多思考，多尝试，找出最适合自己的组合，并固定下来形成肌肉记忆。
重心控球是乒乓球训练中不可缺少的内容，重心控球又分为重心交球和重心推拖两种动作，下面介绍重心交球乒乓球怎么练习。
动作要领
1、双脚分开与肩同宽，身体重心在双脚之间，两膝弯曲，含胸收腹，身体重心尽量落在脚掌。
2、两手腕内收外旋，两手虎口相向，拇、食、中指自然分开，大拇指与中指间保持空隙，中指第二指节以上部分贴于拍柄，虎口和无名指贴拍面抵于拍柄，拇指与食指相对成钳形钳住球拍其余两指自然放松贴在球拍两侧将拍面持正。
3、左(右)臂内收置于身体左(右)前侧，屈肘稍前倾，将球置于球拍底部。右(左)臂伸直置于球体偏上部位，肘稍内扣，拍面稍前倾触球。
练习方法
1、原地无球两臂交叉练习。身体重心在双脚之间，两臂伸直，两手腕内收外旋，两手虎口相向，两拇指、食、中指重叠成钳形钳住，从身体前方交叉两掌心斜向上，保持两臂伸直，两拇指食指持拳，从两膝间交叉上举至头上，两臂伸直交叉保持姿势稍停。
2、连续交叉划弧练习。身体重心在双脚之间，左臂伸直，左手托球至左体前上侧，右臂直臂伸掌置于左胸前，然后左臂屈肘内收压腕划弧下探至左体前下方，同时持球右手掌至左体前上方。然后，左臂伸直将球置于左胸前下方，同时从体前、上侧将右臂直臂伸掌插到左手掌前，然后右臂屈肘内收下探从左手下方向右体前下方压腕划弧，同时球左手掌置于右胸前上方。
3、练习者可先以左臂插右臂交叉为起始姿势，然后以重心控球右手插左手交叉为起始姿势，分别进行交叉弧练习。
易犯错误
两臂交叉时，两臂伸不直，托球手指夹得不并紧或放松，扣肘动作过大，直臂插入另一肘部的幅度不够，致使出现扣肘交叉等错误动作。
