明星每天吃多少水果？
对于普通大众来说，每天吃2-4个苹果（400-500g的水果）就差不多了。因为人体一天对维生素C的需要量在60-100毫克之间，而在1-2斤的水果中，就含有30-70毫克的维生素C了。
我们人体每天所需要的能量，应当主要从谷类、肉类、蛋类、奶类等食物中获得。如果摄入过多的水果，不仅容易引起腹泻、腹胀等消化道不适，还可能因为热量摄入过多，而出现肥胖等问题。所以千万不要过分追求减肥的目的而过量食用水果。
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对于普通大众来说，每天吃2-4个苹果（400-500g的水果）就差不多了。因为人体一天对维生素C的需要量在60-100毫克之间，而在1-2斤的水果中，就含有30-70毫克的维生素C了。
我们人体每天所需要的能量，应当主要从谷类、肉类、蛋类、奶类等食物中获得。如果摄入过多的水果，不仅容易引起腹泻、腹胀等消化道不适，还可能因为热量摄入过多，而出现肥胖等问题。所以千万不要过分追求减肥的目的而过量食用水果。