茶油怎么做好吃?

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1.凉拌:把嫩豆腐切成块,放在盘子里,撒少许盐、滴几滴香油,拌均; 将茶叶水(绿茶或红茶均可)适量浸泡在锅内,以浸泡的茶汤做底料,加入少量白糖或者红糖,调成稀糊状后倒入锅内煮滚,再把调好味的茶汤倒进盛有豆腐的盘子里面就可以食用了。

2.热炒:在锅内放入植物油和茶油,加热至四五成热时,放生姜末和红辣椒爆香,再倒入切碎的大蒜、葱白和切好的瘦肉爆炒,待肉类变色后,放精盐、胡椒粉、白砂糖调味,最后淋上生抽即可食用。

3.烤制:把鸡蛋直接打散在茶油里,拌匀,然后铺在烤箱底下(没有烤箱可以用平底锅代替),上面盖一块湿布,用小火烘烤约5分钟左右,等蛋液快要凝固时,在上面撒少许白糖或者食盐调味,再烘烤片刻便可食用。除了烤蛋以外,还可以把香蕉压成泥状,与茶油、面粉混合,做成类似煎饼果子的美味小吃。

4.制作沙拉:在碗里放少许白糖、柠檬汁和沙拉酱,搅拌均匀待用,然后把洗净的番茄切成片,与洗好的西芹一起放入搅拌机,打成酱汁后,倒在碗中,加入少许茶油搅匀即成。或者直接把泡好的茶叶捞起沥干水分,剁碎后拌入沙拉酱,均匀涂抹在切好的番茄上也可。

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茶油可以生吃也可以熟吃。生吃,是将茶油加入菜中调味,如凉拌、蒸鱼、炖汤等,在烹饪时或烹饪好即将上桌前加入茶油。生吃的茶油因为突出的是其营养保健作用,应选择品质最好的压榨一级茶油。熟吃,包括炒、炸、烤、煎等烹调方式,茶油的营养保健作用不及生吃好,但在一定程度上可以取代其他烹调油。熟吃宜选择价格便宜一些的压榨二级或三级茶油。

食用方法有:

1、茶油拌茶:有清热、解毒、润肠通便之功效。如在菜油中加入10%——-30%的茶油调茶,连服3——5天,对治疗轻微的胃肠道疾病有较好效果。

2、茶油调蜜:有消结核、化痈肿、润肺止咳作用。将茶油与蜜糖,按1:9调匀,每天饭前饮1——2杯,一般连服3天。在春秋季节长期服用,可润肠通便,润肺止咳,美容乌发。

3、生熟食用:茶油无论生吃熟食功效都是一样的,用茶油炒、炸食物时,不易产生过氧化脂,致癌物质要比用其它油少30%左右。长期食用,能有效预防肠道、皮肤、乳腺、子宫、卵巢、前列腺等恶性肿瘤。

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