燕麦馅怎么做好吃吗?

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燕麦是很受欢迎的一种粗粮,它除了含有碳水化合物、蛋白质和膳食纤维外,还含有人体必需的8种氨基酸,其中赖氨酸的含量高于小麦和大米;含有多种维生素,尤其β-胡萝卜素含量较高。 常吃点燕麦对心血管健康很有好处,可以降低血液中胆固醇、甘油三脂水平,减少冠心病的发病风险。 所以,用燕麦做主食是不错的选择,但是直接食用燕麦片比较硬,口感不好,可以买来打汁或是做成燕麦糕、燕麦粥等。

这里给大家分享一道以燕麦为原料做的糕点的做法——燕麦果酱蛋糕。

食材清单:鸡蛋3个、燕麦100g、牛奶60ml、水果(草莓、香蕉)适量、植物油、白砂糖、盐 制作步骤: 第一步:打蛋盘内加入鸡蛋、牛奶和白砂糖,先用勺子把白砂糖搅拌融化,再用电动打蛋器高速打至蛋液表面出现纹理 第二步:筛入低筋面粉和燕麦,搅拌成均匀的面糊 第三步:烤盘底部垫油纸,把面糊倒入烤盘内,轻轻震荡出气泡,放入预热好的烤箱内,上下火150度烘烤25分钟左右 第四步:取出烤好的蛋糕,在表面划上两刀,铺上水果干,淋上自制的果酱就可以了 小贴士: 1.烤箱温度因烤箱而异,需要根据自己的实际情况来调整火候和时间

2.我做的蛋糕比较小,如果是做大的蛋糕的话,烤箱需提前预热,烤盘放在中层位置 这样制作的燕麦果酱蛋糕松软香甜,有浓浓的果酱香味和燕麦香,就像布丁一般顺滑可口,让人一口就爱上!喜欢的朋友不妨试试!

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燕麦果馅

材料:450克鲜果,220克水,160克红糖,60克燕麦片,12克柠檬汁,2克盐,1克丁香,1克桂皮或豆蔻。

做法:

1、将水与红糖放入锅内,以中火烧开。加入燕麦片搅拌,再加入桂皮和丁香,煮沸后持续搅拌,不断撇去浮沫。

2、盖上锅盖以小火焖煮25分钟左右,期间应不时搅拌,至浓稠状时,将锅从火上取下,加盐及柠檬汁调味。

3、将鲜果洗净、沥干,放入煮好的燕麦中,再次煮沸后即可出锅。

食用时,将煮好的馅料滤在消毒后的容器中,冷却至室温,再放人冰箱中冷藏,10-12个月后即可食用。

温馨提示

使用其他水果制作时,应先将硬质水果煮透后再加入软质水果。使用干燥水果制作时,应将干果用果汁泡1小时后再加入馅料锅内煮制。制作其他水果馅料时,各种原料的配比不变。

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