番 蕃茄含有丰富的维生素C，可防止牙 gums bleeding，预防坏血病；丰富的纤维也使排便顺畅。蕃茄还有抗癌、降低胆固醇、降低血压、降血脂，对高血压、冠心病患者有好处。美容也有妙术：将生蕃茄榨汁，加入蜜，每日早晚涂抹在面上，15分钟后洗净，长期坚持做，使面洁净光滑。
衣萱橘衣萱橘高粱的营养十分丰富，煮高粱水喝有很好的功效。高粱味甘，性温，有小毒，入脾胃经，《滇南本草》中说：能健脾温中，养肾暖胃。煮高梁水喝对小便频数、老人尿失禁效果极好，在民间有“金农谷”的称呼。今天我就给大家推荐一款高粱水，这个高粱水具有很好的补脾、暖胃的作用。
玉璇香1、椰子汁可止渴解暑、滋阴补虚、润发乌发。2、椰子水和椰子肉皆能利水消肿，主要适用于肾病及浮肿病（肾炎、脚气、营养不良性水肿等）。若以水肿为主，宜用水，配生黄豆、生绿豆、生赤小豆研细，用白糖调服，效果显著。若是单纯性的营养不良，宜吃椰子肉，可配莲子、薏米、芡实、龙眼肉泡炖服食。
晋彤楠苦瓜又名凉瓜、锦荔枝、卖丝瓜等。中医认为其味苦、性寒，具有清热解暑、消热止渴、明目解毒之功效。常用于中暑、胸膈火热、胃热咳嗽、痈肿丹毒、眼疮等。西医学研究证明：苦瓜内含苦瓜皂甙、5 -羟色胺及谷氨酸等活性成分，有降血糖、护肝及抗癌的作用。
梅艺潞韭菜的辛辣味道来自于硫化物，具有疏肝益阳的作用，人体的阳主要通达肝脏、眼睛，因此，有肝血不足、眼睛干涩、视力模糊的人，经常吃些韭菜，对于缓解症状非常有益。从中医的角度来说，猪肝味甘性苦，有补肝明目、养血润燥的功效，非常适宜入眼、入肝经，两者相配对于肝血不足的人有很好的食疗作用。
邰雍凯鸭蛋瘦肉粥是一道非常适合脾胃虚弱者食用的粥，有补血养颜，滋阴补肾，调经止血的功效。鸭蛋瘦肉粥有调理月经的功效，脾胃是气血生化之源，经常出现痛经的女性气血一般都比较虚弱，导致了月经出现异常，出现痛经、经水量过多或是过少的情况，经常喝鸭蛋瘦肉粥对于气血不足所导致的痛经有一定的调理功效。
阙李麟天麻蒸肉的主要功能是平肝熄风、祛风止痛。偏方中天麻具有平肝熄风、通络止痛的功效，偏方功效主治主要用于治疗风热眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫，头痛，偏方中猪肚肉和大枣具有温中补虚的作用。
涂函雨水鸭味甘，性微凉。具有补中益气、滋阴消暑、强筋壮骨、利水消肿等功效。 主治脾胃虚弱、食欲不振、慢性腹泻、水气浮肿、小便不利、妇女阴虚乳汁少等病症。 可用于妇女生产时作为补品，产妇食之，对乳汁分泌很有帮助。材料：光水鸭1只（重约1000-1250克左右），新鲜荷叶500克，生姜5片。
秋俊林苹果红枣瘦肉汤是一道传统的中式养生汤品，具有多种保健功效：1、缓解疲劳：猪肉富含优质蛋白质，能够为身体提供能量，缓解疲劳。2、补血养颜：猪肉含有血红素铁，易于人体吸收利用，有助于补血养颜；红枣也是传统的补血佳品，二者搭配能够增强补血效果。
柳哗兵萝卜，学名莱菔，在宋朝以前均无生吃萝卜的文字记载，只作煮熟的烹调使用，宋朝以后才开始有生吃萝卜习惯。萝卜味甘、辛，性凉，有清热化痰，消食下气之功。生萝卜性冷，有促进胃肠蠕动的作用，生吃萝卜可起到宽中下气，化痰消滞，清热生津之功，熟吃萝卜有健脾消食，顺气化痰之用。
华筱琦女性美容保健：瘦肉具有补肾养血，滋阴润燥等功效，含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，具有美容养颜的功效。调理肠胃：猪脚所含的胶原蛋白和骨胶原，不但能保持皮肤肌肉强健，也有助于骨骼、韧带与关节维护，适合长期使用电脑的电脑人经常食用。并且猪脚性平、滋补，常吃炖猪脚汤还可起到调理肠胃的作用。
宫婷婷艾叶性温、味苦、无毒，入脾、肝、肾经，除散寒止痛外，还具有温经止血、开郁活血、安胎等功效。鸡蛋性平、味甘，具有滋阴润燥、养心安神等功效。二者合而汤，有散寒止痛、调经止带、温经安胎的功效。可治疗月经不调、痛经、带下、宫寒不孕、胎漏欲堕、胎动不安等，尤为妇科虚寒病症之妙剂。
空欢娅胡萝卜有补肝明目的作用，凡是眼睛干涩易上火的人非常适合饮用胡萝卜汤。宝宝经常喝胡萝卜汤，还可以补充大量的维生素A，有利于发育，并且可以预防宝宝常见的软骨病。对成人来说，如果想要减肥，经常喝胡萝卜汤也是非常不错的选择。
家淑云中医讲，病有病程，药有药性，在疾病的不同时期，应该配合不同药性，才能达到标本兼治的目的。比如慢性胃炎伴有出血，伴有寒气，就有适用于不同病症的两种不同药方。第一方：慢性胃炎伴有出血症状方子中用到：五味子、生蒲黄、三七粉、阿胶。
孙翔鸣波螺营养丰富，中医认为，其味甘、咸，性寒，有明目消肿、清热止咳、滋阴、利尿的功效。适用于慢性支气管炎、肺气肿、百日咳、吐血、衄血、黄疸、神经性皮炎、皮炎、慢性气管炎、妇女白带、小儿遗尿、淋巴结结核、阴虚水肿者等。
涂婧芸1、银杏子主治肺气咳喘，胸满痰多，痰黏难出。银杏子有敛肺气、化痰涎、止咳喘之效，用于肺虚久咳或咳喘。由于银杏子味甘、涩，性平，归肺经，具有敛肺气、定喘咳、润肠燥的功效。2、小便频数、遗精带下。银杏子有收涩之功，可用于小便频数、遗精带下等滑脱之病。
利延锦1、饭勺骨的骨髓充分发育，营养浓缩，易于吸收，中医认为，常用猪脊骨煲汤，具有补虚赢，强筋骨之功效，对于骨质疏松，腰膝酸软等有辅助疗效 。2、在烹调中脊骨还能够很好的为汤汁增香提味，使整锅汤更加鲜美可口 。
施向伟1、增加抵抗力。柠檬中丰富的维生素c，能消除疲劳增进食欲。常喝柠檬水可以增加身体抵抗力，增强胃肠的消化功能，对消化不良者有很好的功效。2、美白淡斑。柠檬具有美白淡斑的功效，可淡化老年斑、黄褐斑，美容瘦身，收缩毛孔，预防三高，降血压，适合各类人群饮用，女士饮用更能护肤养颜。3、清新口气。
万俟瑞舒猪肉有补肾养血，消肿解毒之功效；芋头有补虚劳、宽肠胃、散肿痈之功效；红糖有补中益气、消炎、活血化淤之功效；核桃能补肾固精、温肺定喘、聪耳明目。因此，冬春两季经常食用马蹄蒸肉，可收到补肾填精、养血通脉、调畅气机、滋补健身之功效。
侯尊伟几子肉补虚益损的功效比较突出。《纲目》所言：“牛羊豕三者常食之物也，有壮健之人，宰杀时出血过多死而为厉”的说法，这是由于几子肉有补虚损的作用，虚弱之人常食，却有壮健之功效，这是物质转化的另一种形式。几子肉味咸性温，有补中益气、补虚损、消水肿之功效。用于治疗虚弱浮肿、产后虚风口噤等证。
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